Notre stage a commencé le mercredi 21 février 2020 à La Londes Les Maures (Var).
Nous sommes arrivées en milieu d’après midi et nous avons fait connaissance avec toutes les filles ainsi que le staff. La soirée a été consacrée à la présentation du programme de stage, les objectifs de ce dernier et toute l’organisation….
Le jeudi en début d’après-midi, nous avons fait une séance de contraction d’une heure pour se remettre en jambes suivie de plusieurs exercices technique de slalom, sauts … pour tester nos capacités techniques.
Le vendredi, nous avons effectué une sortie de 2h50 avec un test chrono en bosse d’une petite dizaine de minutes suivies d’exercices de PMA.
Le samedi, la sortie de 3h20 de vélo était consacrée à des stimulations de fin de course avec des sprints et des échappés.
Le dimanche c’était journée de repos Nous en avons profité pour aller voir le départ d’une course professionnelle qui se déroulait à 3km de notre hébergement.
La semaine suivante redémarrait fort avec 2h20 de Clm dont un exercice de 8mn en duo et un test de 5,3km pour se faire bien mal aux jambes.
La dernière journée, mardi, était consacrée à 3h30 avec plusieurs belles bosses.
Tout au long du stage, nous avons également pu bénéficier de plusieurs interventions sur diverses sujets qui ne pourront être que bénéfiques pour le futur et nous permettre de continuer la saison avec de bonnes basses de travail.
Sans oublier, la chance d’avoir de bons kinés pour optimiser la récupération grâce à de bons massages
Photos : Equipe de France
Cyclexperts BREST